武将的活力（体力）是决定行动效率的核心资源，每位武将的体力上限为120点，每3分钟自然恢复1点，即每小时恢复20点。这意味着从零体力恢复到满值需要6小时，离线状态下仍会持续恢复。合理规划体力消耗与恢复节奏是提升游戏进度的关键。
体力消耗机制新手期每次行动消耗8点体力，常规状态下消耗15点，委任操作则消耗60点。部队中任意武将体力不足时，队伍将进入疲劳状态，无法执行出征等指令，但回城、征兵等操作不受限制。建议优先将体力用于高收益行动，如高级资源地攻占或主线任务推进，避免浪费在低效操作上。
特定地形和剧本机制可加速体力恢复。军争地利剧本中的绿洲地形能使附近4格范围内的部队体力恢复速度提升50%，适合将主力部队驻扎于此以快速补充体力。丘陵矿场可提升征兵速度20%，间接优化体力使用效率。这些地形优势需结合战略目标灵活运用，尤其在资源州争夺阶段。
治疗类战法对维持部队持续作战能力至关重要。休整类战法如自愈合军聚众能稳定恢复兵力，而属性加成类战法如刮骨疗毒则依赖智力属性提升治疗量。伤兵机制中，90%的损失兵力会转化为伤兵，但每回合有10%伤兵死亡，因此及时治疗可最大限度保留战力。搭配刘备等拥有指挥奶技能的武将，能显著降低战损对体力的依赖。
长期策略上，需平衡体力分配与队伍配置。开荒期建议集中体力培养1-2支主力队，避免分散资源；中后期可依托矿场等设施同步发展多支队伍。凌晨时段部分行动的体力消耗翻倍，需谨慎规划。通过优化行军路线、减少无效操作，可最大化体力利用率，确保关键战役的主动权。
